Menschen und Tiere können besondere Bindungen teilen und sich gegenseitig nutzen. Auch wenn es den Anschein hat, als wären die Menschen diejenigen, die sich um ihre Haustiere kümmern, gibt es doch viele Vorteile, die Haustiere ihren Besitzern bieten.
Viele Studien zeigen, dass sich die Pflege von Haustieren positiv auf unser Stressniveau und unsere allgemeine psychische Gesundheit auswirken kann. Dies sind einige unserer Lieblingsmethoden, mit denen Haustiere uns dabei helfen können, unsere geistige Gesundheit und unseren Stress zu bewältigen und zu pflegen.
Die 10 Möglichkeiten, wie Haustiere bei Stress und Ihrer psychischen Gesundheit helfen
1. Cortisolspiegel senken
Untersuchungen zeigen, dass Haustiere helfen können, Stress zu reduzieren, indem sie unseren Cortisolspiegel senken.1Cortisol ist ein Stresshormon und allein das Streicheln eines Hundes kann helfen, Cortisol zu senken. Auch die soziale Interaktion zwischen Hunden und Menschen kann zu einem Anstieg des Oxytocins führen.2Oxytocin ist auch als „Wohlfühlhormon“bekannt und kann das Vertrauen und die Eltern-Kind-Bindung beeinflussen.3
Studien zu PTSD- und psychiatrischen Diensthunden haben gezeigt, dass Hunde, die für den psychiatrischen Dienst bei PTSD ausgebildet und zertifiziert sind, ein Gefühl der Sicherheit vermitteln und einen emotionalen und therapeutischen Wert bieten können.4Das können sie auch Erkennen Sie körperliche Anzeichen von Angst und Stress und lernen Sie, entgegenkommende Angst- und Panikattacken zu unterbrechen.
2. Routinen etablieren
Viele Haustiere sind Gewohnheitstiere und auf eine Routine angewiesen, um sich umsorgt zu fühlen. Routine vermittelt Haustieren oft, dass sie sich in einer sicheren Umgebung befinden, in der sie darauf vertrauen können, dass ihre täglichen Bedürfnisse konsequent erfüllt werden.
Routinen sind nicht nur für Tiere von Vorteil. Auch Menschen können von einer Routine profitieren.5 Routinen können uns helfen, mit Stress umzugehen und besser zu schlafen, indem sie uns bestimmte und vorhersehbare Zeitblöcke bieten, in denen wir Aufgaben erledigen und uns fürs Bett fertig machen können. Manche Menschen können sich auch gesünder ernähren und regelmäßiger Sport treiben, wenn sie sich die Zeit nehmen, Lebensmittel einzukaufen und ins Fitnessstudio zu gehen.
3. Bringen Sie Kindern Empathie bei
Haustiere können bei manchen Kindern helfen, Empathie zu entwickeln. Einige Studien zeigen, dass Kinder ein höheres Maß an Empathie entwickeln können, wenn sie sich um einen Hund kümmern. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass auch andere Faktoren die Entwicklung der Empathie eines Kindes beeinflussen können. Ein Haustier zu haben ist also keine Garantie dafür, dass ein Kind mehr über Empathie lernt.
Kinder können noch weitere Vorteile aus der Pflege von Haustieren ziehen. Sie können mehr über Verantwortung lernen und ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen steigern, wenn sie lernen, verantwortungsbewusste und fähige Tierh alter zu werden. Sie können auch lernen, die Gesellschaft von Tieren zu lieben und sich weniger einsam zu fühlen.
4. Ermutigen Sie zur Übung
Hunde brauchen tägliche Bewegung, was auch ihre Besitzer dazu ermutigen kann, sich mehr zu bewegen. Untersuchungen zeigen, dass Hundebesitzer eher körperlich aktiv sind als Nicht-Hundebesitzer. Hunde bieten viele Bewegungsmöglichkeiten, insbesondere beim Spazierengehen, Laufen und Wandern. Sie können lustige Trainingspartner sein, die dafür sorgen, dass sich das Training weniger langweilig oder isolierend anfühlt.
Die Vorteile körperlicher Aktivität können auch die geistige Gesundheit verbessern. Durch körperliche Betätigung werden Endorphine freigesetzt, ein weiteres Wohlfühlhormon. Es kann Ihnen auch helfen, aus einem Teufelskreis negativer Gedanken herauszukommen, wenn Sie sich auf die Übungen konzentrieren.
5. Tiere zur emotionalen Unterstützung
Viele Tiere können zu erfolgreichen Tieren zur emotionalen Unterstützung (ESAs) werden. ESAs sind nicht dasselbe wie Diensthunde, da sie nicht unbedingt eine spezielle Ausbildung und Zertifizierung erfordern. Es handelt sich um Haustiere, die von einem zugelassenen Psychologen verschrieben wurden, um die psychische Gesundheit eines Patienten zu unterstützen.
ESAs helfen Menschen, indem sie ihnen Gesellschaft leisten und Symptome von Angstzuständen und Depressionen lindern. Einige können auch Einzelpersonen dabei helfen, bestimmte Phobien zu überwinden.
6. Ängste und Depressionen reduzieren
Einige Begleittiere sind darauf trainiert, Menschen bei der Bewältigung von Angstzuständen und Depressionen zu helfen. Aber auch Haustiere ohne bestimmte Zertifizierungen können die psychische Gesundheit von Menschen verbessern. Wir haben bereits erwähnt, wie bereits das Streicheln eines Tieres Oxytocin freisetzen kann.
Obwohl es noch nicht bewiesen ist, dass das Schnurren einer Katze heilende Kräfte hat, kann das Geräusch dennoch beruhigend und entspannend für Menschen sein.
Haustiere können indirekt auch die psychische Gesundheit von Menschen verbessern, indem sie sie zu gesunden Aktivitäten wie Bewegung und dem Absolvieren einer Routine ermutigen.
7. Einsamkeit reduzieren
Viele Menschen können die vorurteilsfreie Liebe, die sie von ihren Haustieren erfahren, bestätigen. Haustiere können Menschen daran erinnern, dass sie nicht allein sind, und eine ruhige und beruhigende Präsenz haben. Sie entwickeln oft eine starke Loyalität gegenüber ihren Besitzern, wenn sie richtig gepflegt werden, und sie scheuen sich normalerweise nicht, Zeit mit ihnen zu verbringen und etwas Aufmerksamkeit zu erh alten.
Sie können auch viele verschiedene Aktivitäten mit Ihren Haustieren unternehmen. Sie können Spaziergänge machen, Ihrem Haustier neue Tricks beibringen oder DIY-Haustiermöbelprojekte starten. Haustiere können Ihre Freizeit mit lustigen Aktivitäten füllen und die Anzahl der schönen Erinnerungen erhöhen.
8. Verbessern Sie die Herzgesundheit
Während die genauen Zusammenhänge noch nicht entdeckt wurden, ist es dennoch interessant zu sehen, dass Tierh alter Vorteile sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit erfahren können. Das Streicheln von Tieren kann helfen, Ihren Blutdruck zu senken. Dies ist auf die beruhigende Wirkung zurückzuführen, die das Streicheln von Hunden auf Menschen hat.
Es gibt auch Hinweise darauf, dass einige Hundebesitzer niedrigere Cholesterin- und Triglyceridwerte haben. Einige Studien zeigen, dass Überlebende eines Herzinfarkts, die auch Hundebesitzer sind, tendenziell länger leben als Menschen mit ähnlichen Erkrankungen, aber ohne Haustiere.
9. Glücklicheres Arbeitsumfeld
Haustiere können Stress am Arbeitsplatz reduzieren und die Produktivität fördern. Haustiere können am Arbeitsplatz für komische Erleichterung und Lachen sorgen und so die Arbeitsmoral stärken. Da sie Stress reduzieren und die positive Einstellung steigern, können die Interaktionen zwischen Kollegen angenehmer und produktiver sein. Auch die interne Kommunikation scheint sich mit Haustieren am Arbeitsplatz zu verbessern.
Eine weitere Möglichkeit, wie Haustiere am Arbeitsplatz das Glück fördern, besteht darin, Tierbesitzern dabei zu helfen, Kosten zu sparen. Hundetagesstätten, Hundeführer und Tiersitter können einen erheblichen Teil Ihres Budgets beanspruchen, und wenn Sie ein Haustier zur Arbeit mitbringen, können Sie den Stress und die Ausgaben für die angemessene Pflege von Haustieren reduzieren.
10. Soziale Verbindungen
Es gibt nur sehr wenige Menschen, die nicht gerne etwas über ihre Haustiere erzählen. Haustiere sind für viele Tierbesitzer ein Lieblingsthema und die meisten unterh alten sich gerne darüber. In Hundeparks, Gehorsamkeitskursen und Foren, die speziell auf Ihr Haustier zugeschnitten sind, können Sie viele Menschen mit gemeinsamen Interessen treffen.
Da Haustiere auch unsere geistige Gesundheit und unser Selbstvertrauen stärken, können sie uns helfen, offener für andere zu sein, Gespräche zu initiieren und positiver zu sein. Haustiere können auch unsere spielerische Seite dazu ermutigen, häufiger zum Vorschein zu kommen, was uns auch zu lustigeren und fröhlicheren Begleitern machen kann.
Fazit
Obwohl Haustiere ein gewisses Maß an Verantwortung erfordern, können sie Ihrem Leben in vielerlei Hinsicht zugute kommen. Wenn Sie sich also für die Pflege eines Haustiers interessieren, stellen Sie sicher, dass Sie sorgfältig recherchieren, um das richtige Haustier zu finden, das gut zu Ihrer Familie und Ihrem Lebensstil passt.
Haustiere verdienen große Anerkennung dafür, dass sie das Leben eines Menschen bereichern können. Zögern Sie also nicht, Ihrem Haustier durch Streicheleinheiten oder Leckerlis etwas Wertschätzung zu zeigen. Sie verdienen viel Liebe dafür, wie sie sich um uns kümmern.
